Zwanger, fit & in balans® – Online modules behorende bij de live groepscursus
Compleet bewegingsprogramma voor zwangeren
Ter ondersteuning van de live lessen ‘Zwanger, fit & in balans’ heb je 6 maanden toegang gekregen tot deze breed opgezette en volledige online zwangerschapscursus, zodat je alles eruit kunt halen wat erin zit.
Na de welkomstemeial heb je advies gekregen om alvast bepaalde lessen te bekijken voorafgaand aan de eerste bijeenkomst. Doe dit, zodat we aan de slag kunnen met jullie vragen.
Bij elke online les zitten een aantal uitleg video’s, oefenvideo’s, ook van bijvoorbeeld de massagetechnieken en de perstechnieken, audio’s en PDF’s. Zo kun je naast de live lessen nog veel meer oefenen. Ook zijn er nog 2 online lessen toegevoegd over de periode na de bevalling. Zo kun je nog gemakkelijker je herstel daarna ondersteunen.
Onderaan in de module vind je ook nogmaals alle ontspanningsaudio’s op een rijtje en zit er ook nog extra een ontspanningsaudio voor na de bevalling. Dit is de eerste audio uit de (online) cursus Fit & in balans met je baby. Je kunt hier nog meer info vinden over Fit & in balans met je baby en hier kun je een gratis online proefles bestellen.
Aansprakelijkheid
Ieder mens is uniek. De adviezen zijn echter gericht op algemene situaties. Deelname aan de cursus is op eigen risico. A Beautiful Balance kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor eventueel indirect of direct opgelopen schade van welke vorm dan ook door deelname aan deze cursus.
Verantwoordelijkheid
Als cursist ben je ten allen tijden zelf verantwoordelijk voor jouw medische situatie en geestelijke conditie. Heb je bepaalde lichamelijke of geestelijke klachten, raadpleeg dan altijd je eigen arts, verloskundige of therapeut.
Zorgvuldigheid
Er is veel zorg besteed aan de juistheid van de inhoud van de cursussen. Het gebruik van informatie van de cursus is op eigen verantwoordelijkheid. Het draagt bij aan het verkrijgen van meer kennis over gezondheid en fitheid en het herstel van de bevalling. Aan de oefeningen, tips en adviezen kunnen echter geen rechten worden ontleend.
Je bent al ver in je zwangerschap
Ben je al ver in je zwangerschap? Sla het stuk zwangerschap over. Begin dan met De bevalling (les 8-14)
Het programma bevat de volgende onderdelen:
Spierversterkende oefeningen, rekken, strekken, yoga en ademoefeningen. Met als doel hiermee zo fit mogelijk te blijven tijdens je zwangerschap en in een goede conditie de naderende bevalling tegemoet te treden.
Deze cursus kun je volgen vanaf zo’n 12 weken zwangerschap. Zo heb je maximaal profijt van alle fijne (yoga) oefeningen én zijn jij en je partner super voorbereid op je bevalling.
Deze cursus kun je volgen vanaf zo’n 12 weken zwangerschap. Zo heb je maximaal profijt van alle fijne (yoga) oefeningen én zijn jij en je partner super voorbereid op je bevalling.
Je leert te ontspannen als het kan en te focussen als het moet. Na deze cursus ben jij niet alleen top voorbereid op je bevalling, maar sta je ook fit en in balans in je zwangerschap.
Doe dit onderdeel eerst als je al ver in je zwangerschap bent.
Herstellen tijdens de kraamtijd
Deze les leert je hoe je je lichaam ondersteunt in het herstel. Dit zijn volledige lessen waarin ik je meeneem in een heerlijke flow.. Je krijgt oefeningen en veel tips en adviezen voor de eerste periode na de geboorte. Ook hierbij kan je partner jouw coach zijn. Samen zorgen jullie voor jullie kindje èn voor een goede balans in jullie nieuwe gezin.
Dit is de eerste online les van de cursus ‘Fit & in balans met je baby’ en deze kun je volgen vanaf zo’n 6 weken na je natuurlijke bevalling òf ca. 2 maanden een indien je een keizersnede hebt gehad. Zo maak je een start met het weer in shape brengen van je lichaam én zijn jij en je baby nog meer met elkaar verbonden.
Voor de cursisten van A Beautiful Balance die graag meegenomen worden in een complete training, zijn deze workouts. Volledige lessen waarin ik je meeneem in een heerlijke flow.
Wat extra oefeningen voor mama’s na de Mama & baby yoga.
Veel plezier bij het kijken, luisteren, lezen en oefenen en laat ook je partner meekijken en meehelpen.
Hartelijke groet,
Jacqueline
De lessen
