Zwangerschapscursus online

Fit & in balans zwanger & bevallen

Een bewuste en krachtige online zwangerschapscursus voor jou en je partner. Jullie worden voorbereid op je bevalling op basis van zwangerschapsyoga, ZwangerFit® en mindfulness.
Dit is NIET ALLEEN een lui op de bank cursus, maar een heel praktische cursus met veel fijne, pittige oefeningen en duidelijke uitleg over wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling. Dit in combinatie met tips voor lichaam en geest en niet te vergeten lessen om je partner jou te leren coachen.

Je leert te ontspannen als het kan en te focussen als het moet. Na deze cursus ben jij niet alleen top voorbereid op je bevalling, maar sta je ook fit en in balans in je zwangerschap.

Deze cursus kun je volgen vanaf zo’n 12 weken zwangerschap. Zo heb je maximaal profijt van alle fijne (yoga) oefeningen én zijn jij en je partner super voorbereid op je bevalling.

Veel plezier bij het kijken, luisteren, lezen en oefenen en laat ook je partner meekijken en meehelpen.

Hartelijke groet,

Jacqueline

De lessen

  • Fit & in balans zwanger & bevallen
    • Les 1. Essentie yoga en mindfulness tijdens de zwangerschap
    • Les 2. Krachtige (yoga)houdingen
    • Les 3. Go with the flow
    • Les 4. Bekken & rug, stabiliteit
    • Les 5. Houding
    • Les 6. Bekkenbodem en -(dys)functies
    • Les 7. Ontspannen bekkenbodem
    • Les 8. De bevalling
    • Les 9. Ontspannen als het kan
    • Les 10. Focussen als het moet
    • Les 11. Aanraken en masseren door partner
    • Les 12. Overgangsfase naar persen en perstechniek
    • Les 13. Pershoudingen
    • Les 14. De geboorte en het eerste uur van je baby
    • Les 15. Herstel in de kraamtijd èn daarna
Online cursus zwangerschapsyoga