Juist dan! De trainingen zijn geschikt voor beginner tot gevorderd sporter. Door onze paramedische achtergrond kunnen we prima inspelen op de individuele behoeften en denken we mee met wat jij nodig hebt. 

De lessen zijn er voor álle zwangeren en mama's. Dus, of je nu barst van de energie of juist wat meer fysieke of mentale klachten ervaart. We werken op een verantwoorde manier aan kracht, souplesse en ontspanning. Alles is aanpasbaar en afgestemd op wat jij nodig hebt.

Nee hoor.
Je hoeft absoluut geen sport- of yoga-ervaring te hebben. De oefeningen zijn laagdrempelig, maar effectief, en afgestemd op het zwangere lichaam, het herstellende lichaam na een zwangerschap en far beyond.

Het doel is gezond bewegen binnen jouw kaders en wat jij op dit moment nodig hebt.

We werken aan:

• Versterken en ontspannen van belangrijke spiergroepen (zoals je bekkenbodem, buik en rug)
• Verbeteren van houding, ademhaling en lichaamsbewustzijn
• Oefeningen die helpen tegen veelvoorkomende klachten zoals bekkenpijn of rugpijn
• Oefeningen voor houding en de connectie van de core spieren met de ademhaling.
• We staan stil bij kleine leefstijltips die jouw gezondheid en balans ondersteunen

Zeker weten. Of je nu in een kleine groep of individueel deelneemt: jouw ervaring telt. We kijken vanuit onze expertise naar jouw lichaam en passen oefeningen aan als dat nodig is. Bij ons is er altijd ruimte voor vragen, persoonlijke begeleiding en aandacht voor hoe jij je voelt.

Je reserveert je plaats voor elke training vanaf een half etmaal van tevoren, d.w.z.:

• voor de zaterdagochtendles: vanaf vrijdagavond 20.00 uur tot zaterdagochtend 8.30 uur.
• voor de woensdagavond- of donderdagavondles: op de dag zelf vanaf 7.00 uur tot 18.15.

Mochten één of beide groepen op woensdagavond klein zijn, dan worden deze samen gevoegd naar 1 groep om 20.15 uur. Je kunt voor de vroege woensdagavond les daarom inschrijven tot uiterlijk 18.15, zodat Jacqueline tijdig kan doorgeven als het één groep zou moeten worden. Voor de les van 20.15 kun je tot een kwartier vooraf reserveren.

Incidenteel is er ook weer een tweede les op zaterdagochtend, nl. de zwangerFit om 10.15 uur.

Jacqueline zet in eerste instantie alleen de les van 9.00 open en mocht daar een grote opkomst zijn (> 12 dames in totaal) en er zijn 3 of meer zwangeren bij, dan laat zij de zwangeren weten dat er een ZwangerFit training om 10.15 uur is. Dan kunnen de zwangere dames die ochtend nog wat rustiger aan doen.