Fit & in balans zwanger, bevallen en herstellen (proefmaand)
- Je moet inschrijven voor deze cursus om de inhoud te kunnen benaderen.
Compleet bewegingsprogramma voor zwangeren en mama’s
Zit je kort op je uitgerekende datum, doe dan iig het stuk De Bevalling (les 8-14). Je bent dan voldoende voorbereid op je bevalling.
Aansprakelijkheid
Ieder mens is uniek. De adviezen zijn echter gericht op algemene situaties. Deelname aan de cursus is op eigen risico. A Beautiful Balance kan op geen enkele wijze aansprakelijk worden gesteld voor eventueel indirect of direct opgelopen schade van welke vorm dan ook door deelname aan deze cursus.
Verantwoordelijkheid
Als cursist ben je ten allen tijden zelf verantwoordelijk voor jouw medische situatie en geestelijke conditie. Heb je bepaalde lichamelijke of geestelijke klachten, raadpleeg dan altijd je eigen arts, verloskundige of therapeut.
Zorgvuldigheid
Er is veel zorg besteed aan de juistheid van de inhoud van de cursussen. Het gebruik van informatie van de cursus is op eigen verantwoordelijkheid. Het draagt bij aan het verkrijgen van meer kennis over gezondheid en fitheid en het herstel van de bevalling. Aan de oefeningen, tips en adviezen kunnen echter geen rechten worden ontleend.
Je bent al ver in je zwangerschap
Ben je al ver in je zwangerschap? Sla het stuk zwangerschap over. Begin dan met De bevalling (les 8-14)
Het programma bevat de volgende onderdelen:
Spierversterkende oefeningen, rekken, strekken, yoga en ademoefeningen. Met als doel hiermee zo fit mogelijk te blijven tijdens je zwangerschap en in een goede conditie de naderende bevalling tegemoet te treden.
Deze cursus kun je volgen vanaf zo’n 12 weken zwangerschap. Zo heb je maximaal profijt van alle fijne (yoga) oefeningen én zijn jij en je partner super voorbereid op je bevalling.
Jij en je partner worden voorbereid op je bevalling op basis van zwangerschapsyoga, ZwangerFit® en mindfulness.
Je leert te ontspannen als het kan en te focussen als het moet. Na deze cursus ben jij niet alleen top voorbereid op je bevalling, maar sta je ook fit en in balans in je zwangerschap.
Doe dit onderdeel eerst als je al ver in je zwangerschap bent.
Herstellen tijdens de kraamtijd
Deze les leert je hoe je je lichaam ondersteunt in het herstel. Dit zijn volledige lessen waarin ik je meeneem in een heerlijke flow.. Je krijgt oefeningen en veel tips en adviezen voor de eerste periode na de geboorte. Ook hierbij kan je partner jouw coach zijn. Samen zorgen jullie voor jullie kindje èn voor een goede balans in jullie nieuwe gezin.
De mama & baby yoga kun je volgen vanaf zo’n 6 weken na je natuurlijke bevalling òf ca. 2 maanden indien je een keizersnede hebt gehad. Zo komt je lichaam weer in shape én zijn jij en je baby nog meer met elkaar verbonden.
Voor de cursisten van A Beautiful Balance die graag meegenomen worden in een complete training, zijn deze workouts. Volledige lessen waarin ik je meeneem in een heerlijke flow.
Wat extra oefeningen voor mama’s na de Mama & baby yoga.
Veel plezier bij het kijken, luisteren, lezen en oefenen en laat ook je partner meekijken en meehelpen.
Hartelijke groet,
Jacqueline
De lessen
