Zwanger, bevallen & herstellen het complete online programma

Bereid je voor op de geboorte van je kindje met de meest complete online zwangerschaps- en bevalcursus. Gewoon vanuit je eigen huis, op momenten die voor jou passen.

De online zwangerschapsyoga ondersteunt je tijdens je zwangerschap én bereidt je voor op de bevalling, met aandacht voor je lichaam, je ademhaling en de kraamtijd. Met de aanvullende workouts houd je je lichaam sterk en energiek. Na de bevalling vervolg je je herstel met de online mama & baby yoga ‘Fit & in balans met je baby’, speciaal ontworpen om je lichaam op een verantwoorde manier weer te versterken.

Rust. Kracht. Vertrouwen. In elke fase.

Zwanger, bevallen & herstellen, het complete online programma

Bereid je voor op de geboorte van je kindje met de meest complete online zwangerschaps- en bevalcursus. Gewoon vanuit je eigen huis, op momenten die voor jou passen.

De online zwangerschapsyoga ondersteunt je tijdens je zwangerschap én bereidt je voor op de bevalling, met aandacht voor je lichaam, je ademhaling en de kraamtijd. Met de aanvullende workouts houd je je lichaam sterk en energiek. Na de bevalling vervolg je je herstel met de online mama & baby yoga ‘Fit & in balans met je baby’, speciaal ontworpen om je lichaam op een verantwoorde manier weer te versterken.

Rust. Kracht. Vertrouwen. In elke fase.

Online zwangerschapsyoga met complete bevalvoorbereiding

Dit deel van het programma kun je volgen vanaf ongeveer 12 weken zwangerschap. Met de fijne (yoga)oefeningen en praktische lessen bereiden jij en je partner je rustig en bewust voor op de bevalling.

Je partner krijgt aparte modules over massage en coachen tijdens zwangerschap en bevalling. En of je nu thuis of in het ziekenhuis bevalt: jullie weten samen wat er gebeurt en wat helpt.

Je leert ontspannen wanneer het kan en focussen wanneer het nodig is. Zo voel je je fit, in balans en goed voorbereid op je bevalling én kraamtijd.

Het programma combineert training met heldere uitleg over je lichaam, ademhaling, ontspanning, krachtige bevaltechnieken en waardevolle tips voor lichaam en geest.

Klaar om hiermee te starten? Sluit je aan wanneer het voor jou goed voelt.

Meer over de inhoud

Workouts

Omdat bewegen tijdens je zwangerschap nog belangrijker is dan normaal, zijn er in dit onderdeel 7 workouts van ruim een uur opgenomen.

Naast de oefeningen van de online zwangerschapsyoga, kan je dus de workouts extra doen. De toegevoegde waarde van de workouts:

  • Geeft meer trainingsmogelijkheden vanuit je eigen huis
  • Verbetering van je houding en stabiliteit
  • Helpt rug- en bekkenklachten te verminderen
  • Stimuleert de bloedsomloop en vermindert vochtophoping
  • Vermindert stress en angst rondom de bevalling
  • Vergroot rust, vertrouwen en regie
  • Bevordert een voorspoedig herstel na de bevalling
  • Zorgt voor een gezonde motivatie tot bewegen

Mama & baby yoga

Dit deel is ontwikkeld als postpartum hersteltraining voor jou als recent bevallen mama om bij te dragen aan de balans in je veranderde lijf en leven nu met je baby. Je kunt hiermee starten vanaf 6 weken na de bevalling (of na ca. 2 maanden na een keizersnede).

Je gaat anderhalf uur per week aan de slag om weer lekker fit te worden en tegelijkertijd versterk je op een leuke manier het contact met je kindje.

Het leukste is om je babytje bij de oefeningen te betrekken Maar is je babytje het even zat, dan kan je gewoon de oefeningen zonder je kindje voortzetten.

Investering & inschrijven

Inhoud van het complete online pakket

In deze veelomvattende cursus met zwangerschapsyoga, bekkentherapie, zwangerFit, geboortecoaching en hersteltraining komen de volgende zaken aan de orde:

Zin om te starten? Schrijf je in

Door wie wordt deze cursus gegeven?

Jacqueline geeft het online programma

Jacqueline-Luchtmeijer 1

Jacqueline

Jacqueline is fysiotherapeut, trainer en coach rondom zwangerschap.

Al meer dan 35 jaar begeleidt ze met aandacht, passie en plezier aanstaande ouderparen in hun voorbereiding op de bevalling.

Als verbinder helpt ze vrouwen om in vertrouwen, autonomie en ontspanning de zwangerschap, de bevalling en het moederschap te beleven.

Veel gestelde vragen rondom het complete online pakket

Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op en we helpen je verder.

Investering & inschrijven

Hieronder vind je de tarieven en kun je het complete pakket bestellen.
Je kunt er ook voor kiezen om eerst even te proeven of het iets voor jou is.

Je kunt al starten vanaf 12 weken zwangerschap, maar later kan uiteraard ook.

1 jaar toegang

De tarief voor een heel jaar toegang bedraagt € 177

 

1 jaar toegang

Doordat bij A Beautiful Balance de 'Fit & in balans'-cursussen worden gegeven door een fysiotherapeut, een Cesartherapeut of ZwangerFit® docent, vergoeden de meeste ziektekostenverzekeraars een (gedeelte van) onze zwangerschapscursus.

Soms wordt zelfs ook de postnatale cursus 'Fit & in balans met je baby' door de ziektekostenverzekeraar gedeeltelijk vergoed, omdat het je herstel na de bevalling ook mooi ondersteunt en er daardoor mogelijk minder individuele therapeutische begeleiding nodig zal zijn. En dat is dan natuurlijk mooi meegenomen.

Het is in ieder geval de moeite waard om eens even in je polisvoorwaarden te kijken of bij je verzekeraar na te vragen of je voor (gedeeltelijke) vergoeding in aanmerking komt.

A Beautiful Balance heeft betreffende de cursussen geen contracten afgesloten met zorgverzekeraars en zij maken geen cursus bedragen direct aan A Beautiful Balance over. Het is daarom ook je eigen verantwoordelijkheid ervoor te zorgen dat de cursuskosten door jouzelf op tijd betaald worden. Indien van toepassing kun je vervolgens de nota voor restitutie indienen bij de zorgverzekeraar.

Meer informatie over vergoedingen door zorgverzekeraars.

6 maanden toegang

Het tarief voor 6 maanden toegang bedraagt  € 127

 

6 maanden toegang

Doordat bij A Beautiful Balance de 'Fit & in balans'-cursussen worden gegeven door een fysiotherapeut, een Cesartherapeut of ZwangerFit® docent, vergoeden de meeste ziektekostenverzekeraars een (gedeelte van) onze zwangerschapscursus.

Soms wordt zelfs ook de postnatale cursus 'Fit & in balans met je baby' door de ziektekostenverzekeraar gedeeltelijk vergoed, omdat het je herstel na de bevalling ook mooi ondersteunt en er daardoor mogelijk minder individuele therapeutische begeleiding nodig zal zijn. En dat is dan natuurlijk mooi meegenomen.

Het is in ieder geval de moeite waard om eens even in je polisvoorwaarden te kijken of bij je verzekeraar na te vragen of je voor (gedeeltelijke) vergoeding in aanmerking komt.

A Beautiful Balance heeft betreffende de cursussen geen contracten afgesloten met zorgverzekeraars en zij maken geen cursus bedragen direct aan A Beautiful Balance over. Het is daarom ook je eigen verantwoordelijkheid ervoor te zorgen dat de cursuskosten door jouzelf op tijd betaald worden. Indien van toepassing kun je vervolgens de nota voor restitutie indienen bij de zorgverzekeraar.

Meer informatie over vergoedingen door zorgverzekeraars.

2 weken toegang

Het tarief voor 2 weken toegang bedraagt € 15

 

2 weken proefdraaien

Doordat bij A Beautiful Balance de 'Fit & in balans'-cursussen worden gegeven door een fysiotherapeut, een Cesartherapeut of ZwangerFit® docent, vergoeden de meeste ziektekostenverzekeraars een (gedeelte van) onze zwangerschapscursus.

Soms wordt zelfs ook de postnatale cursus 'Fit & in balans met je baby' door de ziektekostenverzekeraar gedeeltelijk vergoed, omdat het je herstel na de bevalling ook mooi ondersteunt en er daardoor mogelijk minder individuele therapeutische begeleiding nodig zal zijn. En dat is dan natuurlijk mooi meegenomen.

Het is in ieder geval de moeite waard om eens even in je polisvoorwaarden te kijken of bij je verzekeraar na te vragen of je voor (gedeeltelijke) vergoeding in aanmerking komt.

A Beautiful Balance heeft betreffende de cursussen geen contracten afgesloten met zorgverzekeraars en zij maken geen cursus bedragen direct aan A Beautiful Balance over. Het is daarom ook je eigen verantwoordelijkheid ervoor te zorgen dat de cursuskosten door jouzelf op tijd betaald worden. Indien van toepassing kun je vervolgens de nota voor restitutie indienen bij de zorgverzekeraar.

Meer informatie over vergoedingen door zorgverzekeraars.