Online mama & baby yoga
Deze cursus is de online variant van onze live cursus. Speciaal voor jou ontwikkeld als postpartum hersteltraining om bij te dragen aan de balans in je veranderde lijf en leven nu met je baby. Je kunt hiermee starten vanaf 6 weken na de bevalling (of na ca. 2 maanden na een keizersnede).
Je gaat anderhalf uur per week aan de slag om weer lekker fit te worden en tegelijkertijd versterk je op een leuke manier het contact met je kindje.
Het leukste is om je babytje bij de oefeningen te betrekken Maar is je babytje het zat, dan kan je gewoon de oefeningen zonder je kindje voortzetten.
Klaar om hiermee te starten? Sluit je aan wanneer het voor jou goed voelt.
Go with the flow
Met deze online cursus werk je aan het weer lekker in je vel komen. Hierbij maken we gebruik van mama & baby yoga, aerobics, fitness en Pilates en wordt er soms gebruik gemaakt van oefenmaterialen, zoals een fitbal, dumbels en elastieken.
Elke les is weer anders en wordt in de loop van de cursus zwaarder, en… het gewicht waarmee je traint groeit hierbij mee. Vanzelfsprekend wordt er rekening gehouden met de ontwikkeling van de baby en passen de aangeboden prikkels daarbij. Ook komen ademhaling en ontspanning ruim aan bod.
Voordelen van deze cursus:
Workout, enjoy & relax!
We starten met een goede warming up, yogaoefeningen zonder èn met je baby, soms in de draagdoek, een andere keer weer uit de doek, spierversterking, rekken, strekken, en dit alles op een speelse manier samen met je baby.
De spieren van je buik, rug, billen, benen en bekkenbodem krijgen extra aandacht en we sluiten de les af met een bewustwordings-oefening ten aanzien van een actueel thema.
Op deze manier kun je zowel lichamelijk als geestelijk weer krachtig èn flexibel worden, fit & in balans, terwijl je tegelijkertijd het contact met je kindje versterkt.
Deel je ervaringen met andere jonge moeders en vind een maatje om samen het online programma te volgen.
Inhoud van online Fit & in balans met je baby
In deze veelomvattende cursus met mama & baby yoga, bekkentherapie, aerobics, mamaFit, Pilates en hersteltraining komen de volgende zaken aan de orde:
Door wie wordt deze cursus gegeven
Jacqueline geeft het online programma
Jacqueline
Jacqueline is fysiotherapeut, trainer en coach rondom zwangerschap.
Al meer dan 35 jaar begeleidt ze met aandacht, passie en plezier aanstaande ouderparen in hun voorbereiding op de bevalling.
Als verbinder helpt ze vrouwen om in vertrouwen, autonomie en ontspanning de zwangerschap en bevalling te beleven.
Veel gestelde vragen rondom online Fit & in balans met je baby
Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op en we helpen je verder.