Postpartum herstelprogramma
Fit & in balans met je baby® is een liefdevol en deskundig postpartum herstelprogramma waarin jij centraal staat als (recent) bevallen moeder. In een veilige en warme setting werk je wekelijks aan het herstel van bekken, buik, rug en houding, afgestemd op jouw niveau en tempo.
Je baby mag gezellig mee, waardoor je geen oppas hoeft te regelen en de band met je kindje op een natuurlijke manier wordt versterkt. Tussen de oefeningen door is er ruimte om te voeden, te verschonen en natuurlijk om te knuffelen. Zo combineer je bewegen, ontspanning en verbinding in één moment voor jezelf, èn voor jullie samen.
Tevens krijg je vanaf de start van de live lessen 6 maanden toegang tot het online programma Fit & in balans met je baby, zodat je ook thuis de oefeningen nog vaker kunt doen.
Tijdens de live lessen is er volop ruimte voor persoonlijke aandacht, het stellen van vragen en het ontvangen van advies op maat.
Live lessen op locatie plus ondersteunende online modules
De cursus bestaat uit 7 bijeenkomsten van 75 minuten en is geschikt voor moeders en baby's vanaf 6 weken. Na een keizersnede adviseren we je op z’n vroegst vanaf 2 maanden na de geboorte te starten.
Bovendien krijg je vanaf de startdatum van de live lessen je toegang tot de online modules. Als je een les moet missen dan kan je de betreffende les online inhalen. Je kan ook na afloop van de live bijeenkomsten de lessen online nog eens herhalen.
Je oefent samen met andere mama's en baby's die in dezelfde levens- en ontwikkelingsfase zijn als jij, wat zorgt voor herkenning, verbinding en plezier.
Aandacht, zorgvuldigheid en beleving staan centraal: niet alleen doen, maar ook echt ervaren.
Zo werk je op een actieve en ontspannen manier naar een goed herstel na je bevalling en mooie verbinding met jezelf, je kindje en je omgeving, met deskundige begeleiding van Jacqueline en Tanja.
Opnieuw in balans
We werken aan het weer lekker in je vel komen. Elke les is weer anders en wordt in de loop van de cursus zwaarder, en… het gewicht waarmee je traint groeit hierbij mee.
Vanzelfsprekend houden we rekening met de ontwikkeling van je baby en passen de aangeboden prikkels daarbij.
Voordelen voor jou:
Zo ondersteun je jouw lichaam én geest optimaal tijdens het postpartum herstel en ontwikkel je zelfvertrouwen in de zorg voor je kindje èn voor jouzelf als mama.
Tijdens de live lessen is er altijd ruimte voor persoonlijk contact en advies, want iedere mama en elke baby is uniek.
Inhoud van Fit & in balans met je baby®
In deze veelomvattende cursus met als basis yoga, fitness, en bekkentherapie komen de volgende zaken aan de orde:
Praktische informatie
Hier vind je meer informatie over de prijs van de cursus en de locatie.
Tarief cursus
De kosten voor deze cursus zijn € 133
Locatie
De live bijeenkomsten vinden plaats in onze studio in Barendrecht.
A Beautiful Balance
Muziekplein 28
2992 GH Barendrecht
Maak kennis met onze docenten
Deze cursus wordt gegeven door Jacqueline en Tanja.
Jacqueline
Jacqueline is fysiotherapeut, trainer en coach rondom zwangerschap.
Al meer dan 35 jaar begeleidt ze met aandacht, passie en plezier aanstaande ouderparen in hun voorbereiding op de bevalling.
Als verbinder helpt ze vrouwen om in vertrouwen, autonomie en ontspanning de zwangerschap en bevalling te beleven.
Tanja
Tanja is neurologisch onderzoeker en gespecialiseerd in zenuwstelsel en spieren.
Gefascineerd in de werking van het bewegingsapparaat en wat beweging en ontspanning met ons lichaam kan doen, combineert Tanja de trainingen met haar ervaring als neurologisch onderzoeker.
Veel gestelde vragen rondom Fit & in balans met je baby
Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan contact met ons op en we helpen je verder.