Gezonde tandjes voor je kindje? Dit is wat écht werkt!

Je wilt het allerbeste voor je kindje. Dat begint niet pas als ze hun eerste stapjes zetten of hun eerste woordjes zeggen. Het begint al bij iets heel kleins: dat eerste tandje.

Maar wist je dat wat jij nu doet, bepaalt hoe sterk en gezond die tandjes blijven? Of je kindje later zonder angst in de tandartsstoel zit of met tranen in de ogen?

Het goede nieuws? Het is makkelijker dan je denkt.

Met een paar simpele gewoontes – en een beetje kennis – help je je kindje aan een stralende glimlach voor het leven.

Waarom poetsen vanaf dag één zo belangrijk is

Veel ouders denken: “Ach, die melktandjes wisselen toch weer.” Maar wat als ik je vertel dat die eerste tandjes de basis vormen voor het hele gebit?

Sterke, gezonde melktanden zorgen ervoor dat de volwassen tanden later goed doorkomen. En ze voorkomen iets wat je écht niet wilt: pijnlijke gaatjes op jonge leeftijd.

Dus: hoe eerder je begint, hoe beter.

Zo maak je tandenpoetsen een gewoonte

🦷 Begin zodra het eerste tandje doorkomt. Een klein, zacht borsteltje en een beetje peutertandpasta is al genoeg.

🦷 Poets twee keer per dag. ’s Ochtends na het ontbijt en ’s avonds voor het slapengaan. Het hoeft geen strijd te zijn – maak het een vast ritueel.

🦷 Gebruik een speelse aanpak. Zing een liedje, vertel een verhaaltje of laat je kindje eerst jouw tanden ‘poetsen’. Als het leuk is, werkt het beter!

🦷 Blijf helpen tot ongeveer 8 jaar. Kinderen kunnen pas goed poetsen als ze netjes kunnen schrijven. Tot die tijd: even controleren en helpen.

Eten en drinken: vriend of vijand?

Wat je kindje eet, bepaalt voor een groot deel hoe gezond hun tandjes blijven. En nee, het gaat niet alleen om hoeveel suiker ze binnenkrijgen.

Het gaat ook om hoe vaak en wanneer ze eten.

Wat wel en niet werkt voor sterke tanden

✅ Goed voor de tandjes:

• 🥦 Groenten en fruit (bijtgroenten zoals wortel en komkommer zijn top!)
• 🧀 Kaas, yoghurt en noten (calcium = sterke tanden)
• 🥛 Water en melk (spoelt zuren weg en helpt het glazuur)

🚫 Slecht voor de tandjes:

• 🍬 Snoep, koek en frisdrank (logisch, toch?)
• 🍏 Vruchtensappen (ja, ook de ‘gezonde’ sapjes zitten vol suiker en zuur)
• 🍞 Witte broodjes en crackers (zetmeel blijft plakken en wordt suiker in de mond)

Eetgewoontes die écht helpen

⏳ Beperk het aantal eetmomenten. Geef je kindje drie hoofdmaaltijden en maximaal twee tussendoortjes. Hoe vaker er gegeten wordt, hoe vaker er zuur ontstaat dat de tanden aantast.

🍭 Snoep? Liever bij de maaltijd. Als je een keer iets zoets geeft, doe dat dan bij het eten. Tijdens een maaltijd maakt het lichaam meer speeksel aan, en dat helpt de tanden te beschermen.

💧 Laat je kindje na het eten water drinken. Dit spoelt voedselresten en zuren weg. Een kleine gewoonte, met groot effect.

Voorkom angst voor de tandarts – het begint thuis!

Bang zijn voor de tandarts? Dat hoeft echt niet. Maar als jij als ouder zegt of zelf maar denkt: “Oei, we moeten weer naar de tandarts… hopelijk valt het mee,” dan voelt je kindje die spanning.

Wil je dat tandartsbezoek iets normaals en positiefs wordt? Dan zijn dit de sleutels:

🦷 Begin vroeg. Ga met je kindje naar de tandarts zodra het eerste tandje doorkomt. Hoe eerder ze wennen, hoe makkelijker het wordt.

😃 Wees zelf positief. Zeg dingen als: “De tandarts zorgt ervoor dat onze tandjes mooi blijven!” en niet “Ik hoop dat het niet pijn doet.”

🎭 Maak er een spel van. Speel tandartsje thuis, laat je kindje met een spiegeltje in jouw mond kijken en oefen op een knuffel.

🏥 Kies een kindvriendelijke tandarts. Iemand die ervaring heeft met jonge kinderen, een zachte aanpak heeft en je kindje geruststelt.

Kleine gewoontes, grote impact

Je kindje krijgt maar één gebit. De gewoontes die jij nu aanleert, bepalen hoe gezond hun tanden een leven lang zullen zijn.

Door slim te poetsen, gezond te eten en tandartsbezoeken normaal te maken, geef jij ze de beste start.

Wil je nóg meer tips en ondersteuning om je kindje zonder angst en met gezonde tandjes groot te laten worden?